Comment Faire Des Lentilles à la Grecque (portion individuelle)

Lentilles à la Grecque (portion individuelle). Lentilles à la Grecque (portion individuelle). Un fast-food sain, pour ceux qui suivent une alimentation ou un régime sain. ~Ele #HealthyNutrition #Healthy #HealthyRecipes #MediterraneanDiet #EasyRecipe #Regime #Vegan #RecetteGrecque #Detox Salade de lentilles à la grecque Surtout faites bien attention aux olives noires que vous achèterez, prenez bien des olives à la grecque, de préférence en les achetant en vrac. Vous les reconnaitrez facilement à leur aspect fripé.

Ajouter les oignons en dés et ½ de l'ail. Assaisonner avec ½ du mélange d'épices restant, puis saler et poivrer au goût. Avec cette salade de lentilles à la grecque j'ai fait des heureux à la maison.

Dès que vous reconnaissez les bases de la cuisine, développer un plat ou un plat tout simplement délicieux peut être une expérience aussi libératrice et enrichissante. Les senteurs de votre maison et les visages des personnes avec qui vous la partagez sont inestimables. Nous espérons que cette recette de Lentilles à la Grecque (portion individuelle) vous fournira certainement quelques suggestions pour que vous deveniez un chef extraordinaire. Vous pouvez cuire lentilles à la grecque (portion individuelle) en utilisant 15 Ingrédients et 7 pas. Voici comment vous cuire il.

Ingrédients de lentilles à la grecque (portion individuelle) :

1. Préparer 1.5 cs lentilles.
2. Préparer 3-4 tasses d'eau.
3. Utilisation 1/4 d’oignon jaune (taille moyenne).
4. Utilisation 2 cs huile d'olive.
5. Vous avez besoin 1 petite carotte.
6. Utilisation Facultatif : un peu de poireau.
7. Vous devez vous préparer 1/2 cs riz.
8. Utilisation 2 tomates.
9. Vous devez vous préparer Sel - poivre.
10. Vous avez besoin 1/3 cc d'ail en poudre.
11. Utilisation 1 feuille de laurier.
12. Fournir 1/2 cs d’origan.
13. Préparer Pour servir :.
14. Vous devez vous préparer 1 tranche de pain.
15. Préparer 1 cc vinaigre balsamique (ou autre).

Une petite entrée froide à base de lentilles vertes, de concombre, de tomates et de feta, une salade estivale vraiment délicieuse et toute simple à faire. La salade de lentilles froide on y pense pas assez en été et pourtant c'est une belle entrée de saison qui plait à tout le monde. Le ragoût de lentilles à la grecque.. (cinquante milligrammes pour une portion de deux cents grammes), du calcium, des vitamines, des protéines (une portion de deux cents grammes apporte seize grammes de protéines, l'équivalent d'une portion de viande). Alors si les lentilles aident les grecs dans leurs épreuves, ça ne peut pas nous.

Lentilles à la Grecque (portion individuelle) pas à pas :

1. Hachez grossièrement l'oignon (éventuellement rincez-le pour qu'il ne provoque pas de larmes lors de la cuisson), la carotte et le poireau..
2. Mettez les lentilles dans une casserole avec 1 tasse d'eau et faites cuire à feu vif pendant 5 minutes. En même temps, faites revenir nos légumes (oignon, carotte et poireau) à feu moyen jusqu'à ce qu'ils prennent un peu de couleur et ramollissent..
3. Mixez les tomates..
4. Filtrer les lentilles (après 5 minutes d'ébullition) en jetant l'eau et en les remettant dans la casserole..
5. Ajoutez les légumes sautés, 2 tasses d'eau, le riz, la tomate mixée, le poivre, l'ail en poudre, le laurier et l'origan. Faire bouillir pendant 20 minutes. >>> 5 minutes avant la fin ajoutez le sel (ATTENTION: ne mettez pas le sel depuis le début pour que les lentilles ne durcissent pas)..
6. Servir les lentilles dans une assiette en ajoutant 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique. Servir avec 1 tranche de pain. Bon appétit!.
7. Alternativement, vous pouvez cuisiner le même plat sans la tomate (à gauche). On le préfère avec la tomate (à droite).

Recette Soupe aux lentilles à la grècque : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation Salade de lentilles à la grecque. Envie de Salade de lentilles à la grecque ? Découvrez cette recette de salade et félicitez son auteur par un coup de coeur !. Mettre les lentilles, courgettes, poivrons, oignons, fromage feta, olive et persil dans un bol à salade. Dans un contenant à vinaigrette, mettre l'huile d'olive, le vinaigre, l'ail, l'origan ainsi que le sel et le poivre.

Puisque vous avez atteint la fin de cette recette de Lentilles à la Grecque (portion individuelle), vous testez maintenant des recettes et appliquez-les ainsi que de vous réjouir. Vous ne savez jamais - vous avez simplement trouvé un nouvel emploi.

Si vous trouvez cette Lentilles à la Grecque (portion individuelle) recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.