La Recette Pas à Pas Chia pudding à la mangue

Chia pudding à la mangue. Versez les graines de chia dans un bol. Epluchez les mangues et coupez-les en dés. Mixez la moitié des dés… Chia pudding à la mangue..

Pudding de chia à la purée de mangue C'est dimanche et pour bien commencer cette dernière journée de week end je vous propose un pudding de chia à la purée de mangue. Ces petites graines sont sans gluten et riches en protéines, elles aident à la digestion, préservent notre coeur, notre cerveau, nos os et préviennent les maladies. Ajouter le sirop d'agave, le coco râpé et mélanger au fouet.

La cuisine peut être l'une des premières compétences au monde. Cela ne signifie pas qu'il existe des limites à la compréhension facilement disponibles pour le chef qui envisage de renforcer ses compétences. Même les meilleurs cuisiniers, également les spécialistes, peuvent toujours trouver de nouvelles recettes, techniques et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Chia pudding à la mangue , nous espérons que vous J'aime ça. À cuire chia pudding à la mangue tue seul besion 5 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous faire cette.

Ingrédients de chia pudding à la mangue :

1. Vous avez besoin 200 ml lait de coco.
2. Préparer 5 cuillère à soupe graines de chia.
3. Utilisation 2 mangue.
4. Utilisation Feuilles de menthe.
5. Fournir jus et le zeste râpé d'un citron.

Laisser reposer au frigo quelques heures, jusqu'à ce que le pudding ait pris. Peler les mangues et séparer la chair du noyau. Déposer la chair dans un mélangeur et réduire en purée lisse. Dans un bol, bien mélanger les graines de chia, la boisson d'amande et le sirop d'érable.

Chia pudding à la mangue instructions :

1. La veille ou 2h avant, mélangez les graines de chia dans le lait de coco.Le lendemain, pelez et découpez la chair d'une mangue en petits cubes..
2. Mixez dans un blender la chair de l'autre mangue avec le jus de citron, jusqu'à obtenir un coulis bien lisse..
3. Versez le coulis de mangue dans des verrines. Recouvrez avec la préparation chia-lait de coco bien raffermie. Placez les cubes de mangue fraîche et les feuilles de menthe sur le dessus du mélange. Parsemez de zeste râpé de citron vert. Couvrez le récipient avec du film plastique..
4. Conservez au frais pendant 2 heures minimum avant le servir Dégustez bien frais..

Recette pudding lait de coco chia et mangue. Les graines de Chia comportent plusieurs bienfaits pour notre corps : riches en fibre, vitamines, protéines, peu caloriques, aident à la perte de poids, favorisent le sommeil etc. Pudding de chia light et exotique au lait de coco et à la mangue Aux saveurs exotiques, ce pudding de chia à la mangue et coco parfait pour le dessert vous donnera un goût de vacances ! Et en plus de tout ça, il est idéal si vous voulez garder la ligne ! Le chia pudding au lait de coco et à la mangue.

Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille ne signifie pas nécessairement passer des heures à travailler dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Chia pudding à la mangue, que vous pouvez utiliser pour préparer un excellent repas en peu de temps, bientôt votre famille appréciera les fruits de votre travail.

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